Lach­yo­ga – Eine Kul­ti­vie­rung des Na­tür­li­chen

Lach­yo­ga – Eine Kul­ti­vie­rung des Na­tür­li­chen

Die meis­ten von uns as­so­zi­ie­ren mit La­chen ei­nen Aus­druck von Freu­de oder eine spon­ta­ne Re­ak­ti­on auf ei­nen Witz. Oft la­chen wir aber aus ganz an­de­ren Grün­den, z.B. um un­se­rem Ge­gen­über durch Spie­ge­lung zu si­gna­li­sie­ren, dass wir in Re­so­nanz sind, oder um eine an­ge­spann­te Si­tua­ti­on zu ent­schär­fen oder ein­fach aus Freund­lich­keit. Die­se un­ter­schied­li­chen For­men des La­chens sind er­lernt und als Kör­per­tech­nik Teil der un­ter­schied­lichs­ten Kul­tu­ren welt­weit. Gleich­zei­tig ist La­chen aber eben auch spon­tan und als Re­flex auf be­stimm­te Rei­ze manch­mal kaum kon­trol­lier­bar. Be­reits im Al­ter von drei Mo­na­ten la­chen Men­schen. Und zu­min­dest ist Lä­cheln auch bei an­de­ren Pri­ma­ten be­kannt, die da­mit ihre auf­ein­an­der­lie­gen­den und also nicht beiß­be­rei­ten Zäh­ne zei­gen. La­chen und lä­cheln sind also auch na­tür­lich.

Lach­yo­ga macht sich die­sen Zwi­schen­sta­tus des La­chens zu Nut­ze. Es han­delt sich um eine Form, mit der jede*r ohne Grund la­chen kann, ohne Hu­mor oder Witz. Es be­steht un­ter an­de­rem aus Klatsch- und Atem­übun­gen und aus Übun­gen ab­sichts­vol­len La­chens in der Grup­pe. 1995 von ei­nem in­di­schen Arzt ge­mein­sam mit fünf wei­te­ren Men­schen be­gon­nen, reiht sich Lach­yo­ga in eine Tra­di­ti­on von ab­sichts­vol­len Lach­übun­gen in Yoga und in der Me­di­ta­ti­on ein. Durch die tie­fe At­mung beim La­chen nimmt der Kör­per mehr Sauer­stoff auf. Wir füh­len uns vi­ta­ler und ge­sün­der. Das Kon­zept ba­siert auf der wis­sen­schaft­li­chen Tat­sa­che, dass der Kör­per nicht zwi­schen ab­sicht­li­chem und spon­ta­nem La­chen un­ter­schei­det, der phy­sio­lo­gi­sche und psy­cho­lo­gi­sche Nut­zen ist der Glei­che. Trotz­dem kann das La­chen wäh­rend ei­ner Lach­ses­si­on durch Blick­kon­takt und in auf­blit­zen­den Mo­men­ten von Ver­spielt­heit oder Al­bern­heit spon­tan wer­den und sich na­tür­lich an­füh­len.

Ohne die­sen Wi­der­spruch zwi­schen kul­ti­vier­ter Tech­nik und spon­ta­ner Re­ak­ti­on auf­lö­sen zu wol­len, kul­ti­viert Lach­yo­ga das Na­tür­li­che des La­chens. Men­schen in über 100 Län­dern schwö­ren drauf.

Of­fen für alle. Kei­ne Vor­kennt­nis­se er­for­der­lich. Je nach Be­darf auf Deutsch oder Eng­lish